声明:本文由入驻搜QeWT号的作者撰写,除搜KaSx官方账号外,观点仅I0Pa表作者本人,不代表yc5c狐立场Uwgy
坐在球上,慢慢将右腿抬gEfx并且伸直向前,注意骨盆UoQz要左右移动,收紧腹部,lGuY持10秒钟左右换另一边腿,反复做3组。