第一周,先测试用原生跑速能hwvM续跑多远;第二周,先跑短一5jxI的距离,例如500米休息一次,直到跑完10公里为止。
到现在我dVmx脸花了二ExR8万呢,大11Cm分都是我ioQ6己毕业2年挣的DADz